หน้าแรก / สาระน่ารู้ / เกร็ดความรู้
เกร็ดความรู้
หน้าแรก / เกร็ดความรู้

โปรแกรมล้างพิษ 7 วัน ด้วยพลังผัก-พลังสด

Line

โปรแกรมล้างพิษ 7 วัน ด้วยพลังผัก-พลังสด

Line
วันที่ 1
เช้า                         จับฉ่าย 1 ถ้วยน้ำเปล่า 2แก้ว
กลางวัน                   สลัดผลไม้รวม หรือยำผลไม้ น้ำแตงโม 1 แก้ว
เย็น                         ผักสดๆเช่น ถั่วพู ถั่วฝักยาว ผักกาดขาว กะหล่ำปลี จิ้มกับเต้าเจี้ยวบีบมะนาว
ระหว่างมื้อ (ถ้าหิว) แตงกวาแช่เย็นหั่นเป็นลูกเต๋า

วันที่ 2
เช้า                         ซุปเมล็ดถั่วลันเตา หรือเมล็ดถั่วลันเตาต้มสุกกินกับซอส น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
กลางวัน                   ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
เย็น                         แกงจืดผักปวยเล้ง 1 ถ้วย ชาสมุนไพร 1 ถ้วย
ระหว่างมื้อ(ถ้าหิว) ลูกเกด 2 ช้อนโต๊ะ
 


วันที่ 3

เช้า                         สลัดผักสด เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ แตงกวา หอมหัวใหญ่ 1 ถ้วย น้ำสะอาดหรือน้ำแร่ใส่มะนาวฝาน 1 แก้ว
กลางวัน                   ผักกาดขาวนึ่งกับเห็ดหอมนึ่ง 1 จานเล็ก น้ำแครอต (คั้นผสมแอปเปิ้ลเขียว) 1 แก้ว
เย็น                         น้ำเต้าหู้ใส่ลูกเดือย 1 ถ้วย น้ำแครอต 1 แก้ว
ระหว่างมื้อ(ถ้าหิว) เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ
 
วันที่ 4
เช้า                         สลัดถั่วต้ม 1 ถ้วย เช่น ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วลันเตา ถั่วลิสง น้ำองุ่นคั้นสด 1 แก้ว
กลางวัน                   ส้มตำแตงกวา หรือส้มตำมะละกอไม่เผ็ดนัก 1 จาน นมเปรี้ยว 1 แก้ว
เย็น                         ผักกาดแก้วกับแครอตสดราดน้ำมันมะกอก 1 ถ้วย น้ำองุ่นคั้นสด 1 แก้ว
ระหว่างมื้อ (ถ้าหิว) อินทผลัม 2 ช้อนโต๊ะ หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 2 ช้อนโต๊ะ
 
วันที่ 5
เช้า                         แคนตาลูป ฝรั่ง และองุ่น อย่างละ 2 -3 ชิ้น น้ำเห็ดหอมต้ม 1 แก้ว
กลางวัน                   มันฝรั่งปดหรือต้ม 1 หัว กินกับแครอตและหน่อไม้ฝรั่งนึ่ง
เย็น                         มะเขือเทศสดแช่เย็นฝานบางๆ 1 จาน น้ำเห็ดหอมต้ม 1 แก้ว
 

วันที่ 6
เช้า                         เห็ดหอมนึ่งกินกับเต้าเจี้ยวหรือซอสเปรี้ยว น้ำมะตูม หรือน้ำชาดอกคำฝอย 1 ถ้วย
กลางวัน                   ส้มตำแครอต หรือส้มตำถั่วฝักยาว 1 จานเล็ก น้ำเปล่าหรือน้ำแร่ 1- 2แก้ว
เย็น                         สลัดผักสดคลุกน้ำมันงา น้ำมะตูมหรือน้ำชาดอกคำฝอย 1 แก้ว
 
วันที่ 7
เช้า                         ส้มเขียวหวาน 2 ผล น้ำมะเขือเทศหรือน้ำมะขาม 1 แก้ว 
กลางวัน                   สลัดผลไม้ 1 จานเล็ก
เย็น                         น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดบัวหรือลูกเดือย น้ำมะเขือเทศหรือน้ำมะขาม 1 แก้ว

ศูนย์รับสร้างบ้านพีดีเฮ้าส์
เราสร้างบ้านเพื่ออนาคต

Line