![](/pic/Image/6228220_1.jpg)
การประคบร้อนและประคบเย็นเป็นขั้นตอนปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่สำคัญอย่างหนึ่ง เพื่อใช้บรรเทาอาการปวด ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นต่างๆ รวมถึงการห้ามเลือดซึ่งการประคบ 2 แบบมีความแตกต่างกัน คือ
ประคบเย็น
ใช้ในกรณีที่มีอาการบาดเจ็บเฉียบพลัน เช่น ข้อเท้าแพลง ตกหมอน ขาหัก เอ็นฉีก ประคบเย็นให้เร็วที่สุดภายใน 24 ชั่วโมง เพื่อให้เลือดหมุนเวียนช้าลง หยุดอาการเลือดตกภายใน ลดการปวด บวม และป้องกันการเกิดจ้ำเลือด เวลาประคบเย็นควรห่อน้ำแข็งหรือ cool pack ด้วยผ้าขนหนูก่อน ไม่ควรให้ร่างกายถูกความเย็นจัดทันที เพราะอาจเกิดอันตรายกับเนื้อเยื่อ
ประคบร้อน
เพื่อคลายกล้ามเนื้อ เอ็นและข้อ ซ่อมแซมการบาดเจ็บและอักเสบของเนื้อเยื่อให้หายเร็วยิ่งขึ้น หรือคลายความอ่อนล้าของกล้ามเนื้ออุณหภูมิที่พอเหมาะสำหรับการประคบร้อนจะอยู่ระหว่าง 40-45 องศาเซลเซียส และทำครั้งละ 20-30 นาทีเท่านั้น
ข้อควรระวังในการประคบร้อนคือ ห้ามประคบร้อนกับอาการที่เกิดขึ้นแบบเฉียบพลันรุนแรง เพราะจะยิ่งทำให้ปวดและบวมมากขึ้นควรให้การอักเสบลดลงแล้ว 2-3 วันจึงประคบร้อนได้ และห้ามประคบบริเวณที่เสียความรู้สึกหรือเนื้อตาย เพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อไหม้โดยไม่รู้ตัว
เป็นอย่างไรบ้างคะ พอจะแยกออกหรือยังว่าควรประคบร้อนประคบเย็นเมื่อไร วิธีจำง่ายๆ คือ หากเกิดอุบัติเหตุให้ประคบเย็นก่อน1-2 วันแล้วจึงประคบร้อน แต่สิ่งที่สำคัญอีกอย่างคือ หากประคบเย็นแล้วอาการไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมง รู้สึกเจ็บปาดมาก มีอาการเจ็บแปลบ ควรรีบไปหาหมอทันที เพราะอาจมีกระดูกหักหรือเส้นเอ็นฉีกขาดค่ะ
ประคบร้อน
![](/pic/Image/Ttmassage.jpg)
ข้อควรระวังในการประคบร้อนคือ ห้ามประคบร้อนกับอาการที่เกิดขึ้นแบบเฉียบพลันรุนแรง เพราะจะยิ่งทำให้ปวดและบวมมากขึ้นควรให้การอักเสบลดลงแล้ว 2-3 วันจึงประคบร้อนได้ และห้ามประคบบริเวณที่เสียความรู้สึกหรือเนื้อตาย เพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อไหม้โดยไม่รู้ตัว
เป็นอย่างไรบ้างคะ พอจะแยกออกหรือยังว่าควรประคบร้อนประคบเย็นเมื่อไร วิธีจำง่ายๆ คือ หากเกิดอุบัติเหตุให้ประคบเย็นก่อน1-2 วันแล้วจึงประคบร้อน แต่สิ่งที่สำคัญอีกอย่างคือ หากประคบเย็นแล้วอาการไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมง รู้สึกเจ็บปาดมาก มีอาการเจ็บแปลบ ควรรีบไปหาหมอทันที เพราะอาจมีกระดูกหักหรือเส้นเอ็นฉีกขาดค่ะ
Healthy & Food
![](uploads/content/2014/12/o_198vkovnd1hflreo1fg91pj91q95a.jpg)
รู้จักกับธาตุเจ้าเรือนปัจจุบัน
แบบทดสอบตรวจธาตุเจ้าเรือนปัจจุบันมาให้คุณตรวจสอบกัน ว่าธาตุเจ้าเรือน ณ ปัจจุบันของคุณเป็นธาตุอะไร
![](uploads/content/2014/12/o_198ked40rc9b1lpb1ib0s5v1qc4i.jpg)
ประคบร้อน & ประคบเย็น
ปัญหาหนึ่งของการปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่คนมักสับสนเสมอก็คือ การประคบร้อนและประคบเย็นที่ไม่รู้ว่าควรจะทำอะไรก่อน อะไรหลัง
![](uploads/content/2014/12/o_198ke6ebeftb1fbe18ef1r9v1kisa.jpg)
กินอย่างไร ชะลอวัย หน้าใสปิ๊ง
ปัจจุบันผลิตภัณฑเสริมอาหารวิตามินรวม สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ ที่ช่วยเสริมสร้างความงามชะลอวัยมีมากขึ้น