หลังจากกลุ้มใจกับค่าไฟบ้านมาหลายเดือน เรามาดูไอเดียหาวิธีประหยัดไฟ แบบเรายังคงนอนหลับสบาย แม้อากาศจะร้อนระอุ พร้อมแล้วไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่ามีวิธีเด็ดๆ อะไรบ้าง
![](https://www.pd.co.th/uploads/content/2019/04/o_1d8laitg5net146f84f1vpp1up0g.jpg)
1. เครื่องนอนจากผ้าคอตตอนเท่านั้น เก็บชุดเครื่องนอนสวยหรูที่ทำจากผ้าซาติน ผ้าไหม หรือโพลีเอสเตอร์เข้ากรุไปก่อนเลย เพราะนั่นเป็นเส้นใยที่เหมาะสำหรับค่ำคืนในช่วงฤดูหนาว สำหรับหน้าร้อน นอนเหงื่อไหลแบบนี้ต้องเป็นชุดเครื่องนอนจากผ้าคอตตอนเท่านั้นที่จะทำให้คุณหลับสบาย อ่อ…เลือกชุดเครื่องนอนโทนสีอ่อนด้วยนะคะ เพราะมันจะช่วยระบายความร้อนได้ดี
2. นำผ้าคลุมเตียงแช่เย็น ก่อนนอน 2- 3 นาที แนะนำให้นำผ้าคลุมเตียงแพคใส่ถุงพลาสติกห่อให้มิดชิดแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งของตู้เย็น หลังจากนั้นให้นำมาคลุมเตียงนอน แม้มันจะไม่ทำให้คุณนอนเย็นสบายไปตลอดทั้งคืน แต่ก็ช่วยลดอุณหภูมิบนเตียงนอนได้เป็นอย่างดี
3. หาของที่ทำให้เย็นสบาย ถ้าในช่วงฤดูหนาวคุณเอาน้ำร้อนใส่ขวดแล้วนำไปนอนกอด ในหน้าร้อนแบบนี้เราก็แนะนำให้คุณทำกลับกัน โดยการนำน้ำใส่ขวดแช่เย็นแล้วเอาไปนอนกอด แค่นี้ก็ช่วยให้คุณผ่านคืนร้อนอบอ้าวไปอย่างเย็นสบาย
![](https://www.pd.co.th/uploads/content/2019/04/o_1d8laitg5o1daog1ptm8b8ek3e.jpg)
5. นอนแบบคนอียิปต์ คนอียิปต์จะทำผ้าคลุมเตียงหรือผ้าขนหนูให้มีความชื้นด้วยน้ำเย็น หลังจากนั้นใช้มันแทนผ้าห่ม แต่ขอแนะนำให้ปูผ้าที่ชื้นบนผ้าที่แห้งก่อนใช้ เพื่อไม่ทำให้เตียงนอนเปียก อาจใช้ได้ชั่วคราวไม่ควรใช้ระยะยาว เพราะประเทศไทยมักประสบปัญหาเรื่องของความชื้นในอากาศ
6. สวมใส่อะไรหลวมๆ ในช่วงหน้าร้อนการสวมใส่อะไรหลวมๆ จะทำให้สบายตัวกว่า รวมถึงควรเลือกสวมเสื้อที่ทำจากผ้าคอตตอน นุ่งกางเกงขาสั้น
7. DIY เครื่องปรับอากาศด้วยตนเอง เราคงทราบดีว่าตู้เย็นก็เหมือนกล่องน้ำแข็ง แต่เราจะทำเครื่องปรับอากาศด้วยตัวเองได้อย่างไร ก็เพียงนำน้ำแข็งใส่ชามแล้ววางหน้าพัดลม สายลมที่พัดผ่านมากระทบตัวเราก็จะเย็นสบายเพราะผ่านน้ำแข็งมา
8. ทำให้จุดชีพจรเย็น นำถุงน้ำแข็งประคบตามจุดชีพจรทั้งข้อมือ คอ ข้อศอก ขาหนีบ ข้อเท้า จะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง
![](https://www.pd.co.th/uploads/content/2019/04/o_1d8laitg5k7oocl10n817vevdld.jpg)
9. นอนคนเดียว การนอนคนเดียวจะรู้สึกเย็นสบายกว่านอนเป็นคู่หรือนอนรวมกันหลายๆ คน เนื่องจากการนอนร่วมกัน เราจะยิ่งได้รับไอความร้อนจากร่างกายคนที่นอนข้างๆ
10. อยู่ให้ห่างไกลจากเตาอบ เตาไฟ ในช่วงฤดูร้อนแบบนี้ควรละเว้นอาหารจำพวกที่ใช้ความร้อนในการปรุง เพราะการปรุงอาหารที่ต้องใช้เตาอบ เตาไฟจะทำให้เพิ่มความร้อนภายในบ้าน ดังนั้นควรหันมารับประทานผักหรือผลไม้แทน ซึ่งจะทำให้ร่างกายทำงานไม่หนักเหมือนการรับประทานเนื้อสัตว์ด้วย
ขอขอบคุณ
ข้อมูล :greatist
ภาพ :istockphoto
ข้อมูล :greatist
ภาพ :istockphoto
Home's Tips
![](uploads/content/2019/04/o_1d99nnbkp5jv9d9sqr1ir11me412.jpg)
15 Fact about PDHouse
prefabrication structure—column and beam, Multi Joint Lock System or MLS System is designed
![](uploads/content/2019/04/o_1d8laitg5net146f84f1vpp1up0g.jpg)
10 วิธีนอนหลับสบาย ในหน้าร้อน แบบไม่เปิดแอร์
อากาศร้อนปรอทแตกขนาดนี้ จะให้ทนอุดอู้อยู่ในบ้าน หรือในห้องนอนแบบไม่เปิดแอร์ มีหวังสิ้นชีพ
![](uploads/content/2019/04/o_1d8300uhh1ehiouiims1lbvn2f2j.jpg)
"เตรียมตัว เตรียมบ้าน ก่อนหนีเที่ยววันหยุดยาว"
เตรียมนับถอยหลังช่วงวันหยุดยาว ก่อนถึงเทศกาลสงกรานต์ หรือ ปีใหม่ไทย ซึ่งเป็นช่วงที่มีการหยุดติดต่อหลายวัน
Home's Tips..
-
เทคนิคการตรวจสอบน้ำรั่ว น้ำซึมภายในบ้านเพื่อลดรายจ่ายไม่จำเป็น
-
หน้าร้อนต้องรู้!! 7 วิธีคลายร้อนดีๆ ที่ช่วยให้บ้านเย็น
-
7 วิธีใช้แอร์ที่มักถูกเข้าใจผิด เพราะแบบนี้ไงเลยจ่ายค่าไฟแพงกว่าเดิม
-
15 Fact about PDHouse
-
10 วิธีนอนหลับสบาย ในหน้าร้อน แบบไม่เปิดแอร์
-
"เตรียมตัว เตรียมบ้าน ก่อนหนีเที่ยววันหยุดยาว"
-
อารมณ์-สุขภาพ-สี เกี่ยวข้องกันอย่างไร
-
8 วิธีการเป็นเพื่อนบ้านที่ดี แฮปปี้ทุกฝ่าย ลดปัญหาจุกจิกกวนใจ !
-
12 วิธีกำจัดคราบหมากฝรั่ง เหนียวหนึบหนับ ฝังแน่นแค่ไหนก็ล้างออกได้ !!