ศูนย์รับสร้างบ้าน พีดีเฮ้าส์

เกี่ยวกับเรา

กิจกรรมและข่าวประชาสัมพันธ์

สาระน่ารู้

ถามตอบ

ร่วมงานกับเรา

ติดต่อเรา

หน้าแรก / สาระน่ารู้ / เกร็ดความรู้

เกร็ดความรู้

หน้าแรก / เกร็ดความรู้

กินอย่างไร ชะลอวัย หน้าใสปิ๊ง

ปัจจุบันผลิตภัณฑเสริมอาหารวิตามินรวม สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ ที่ช่วยเสริมสร้างความงามชะลอวัยมีมากขึ้น รวมถึงกระแส ‘’ฉีด’’ สารอาหารเพื่อให้ผิวขาวใสเต่งตึงดูอ่อนกว่าวัยก็มาแรง หากเราตามกระแสมากเกินไป อะไรจะเกิดขึ้น

รู้ไหมคะว่าสิ่งที่เสริมเข้าไปนั้น ร่างกายสามารถดูดซึมหรือนำไปใช้ได้มากน้อยเพียงไร และอวัยวะที่มีหน้าที่ขับสารพิษ กรองของเสีย ต้องทำงานหนักมากขึ้นเท่าใด ด้วยเหตุผลนี้ เราจึงนำขั้นตอนหรือวิธีการช่วยชะลอวัย (Anti-aging) ที่คุณปฏิบัติได้ด้วยตัวเองและไม่มีผลเสียต่อร่างกายมาฝาก ข้อสำคัญ วิธีนี้จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยและสุขภาพแข็งแรงไปพร้อมๆกัน แต่ก่อนที่จะเริ่มต้นปฏิบัติการ ลองเช็กตัวเองก่อนว่าคุณมีพฤติกรรมที่ช่วยเร่งหรือกระตุ้นให้แก่ก่อนวัยหรือเปล่า

10 คำถามเช็กพฤติกรรมเร่งวัย
เลือกคำตอบที่ตรงกับคุณ
ใช่                ไม่ใช่            1. เครื่องดื่มยามเช้าของคุณคือกาแฟ
ใช่                ไม่ใช่            2. คุณชอบกินอาหารประเภททอด อาหารติดมัน แกงกะทิ และอาหารอิตาเลียนที่อุดมไปด้วยชีสและเนย
ใช่                ไม่ใช่            3. กินขนมหรือของขบเคี้ยวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
ใช่                ไม่ใช่            4. เวลาเครียดมักจะสูบบุหรี่แต่บางครั้งไม่เครียดก็สูบเหมือนกัน
ใช่                ไม่ใช่            5. งานของคุณส่วนใหญ่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน
ใช่                ไม่ใช่           6. กีฬาที่คุณเล่นส่วนมากจะอยู่กลางแจ้ง เช่น กอล์ฟ เทนนิส ว่ายน้ำ ฟุตบอล ขี่จักรยาน
ใช่                ไม่ใช่            7.คุณเป็นคนนอนดึก อย่างน้อยไม่ต่ำกว่าเที่ยงคืนทุกวัน
8. เลือกอาหารที่คุณกินประจำ (เลือกได้มากกว่า 1 ข้อ)
ปาท่องโก๋                ข้าวเหนียวหมู                  ขนมปัง
สังขยา                     ข้าวเหนียวไก่ทอด            ครัวซองต์
ขนมเค้ก                   ข้าวมันไก่                         ข้าวขาหมู
ข้าวราดแกงกะทิ      พิซซ่า                               แฮมเบอร์เกอร์
คอหมูย่าง                หมูหรือเนื้ออย่างติดมัน
9.นอกจากน้ำเปล่าแล้ว คุณดื่มเครื่องดื่มชนิดไหนเป็นประจำ (ถ้าไม่ดื่มไม่ต้องตอบค่ะ) (เลือกได้มากกว่า 1 ข้อ)
น้ำอัดลม                น้ำหวาน                กาแฟเย็น               โอเลี้ยง
กาแฟร้อน              ชาดำเย็น               ชานม
10.คุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ประเภทไหนบ้าง (ถ้าไม่ดื่มไม่ต้องตอบค่ะ)
ไวน์                       บรั่นดี                           วิสกี้
ค็อกเทล                วอดก้า                         ยิน
เบียร์                      ยาดอง                         เหล้าขาว

จากแบบทดสอบ ตั้งแต่ข้อ 1-7 ถ้าคุณตอบใช่มากกว่าไม่ใช่ คงต้องพยายามลดหรือหลีกเหลี่ยงสิ่งต่างๆ เหล่านี้ลงบ้างแล้ว เพราะไม่ว่าจะเป็นกาแฟ อาหารมัน ขนมหวานและขนมคบเคี้ยว แสงแดดหรือรังสียูวีจากจอคอมพิวเตอร์ ความเครียด บุหรี่ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนเป็นสาเหตุที่ช่วยเร่งวัยของคุณ ยิ่งคุณเติมสิ่งเหล่านี้เข้าไปในร่างกายมากเท่าไร ก็ยิ่งเร่งให้คุณแก่ก่อนวัยมากขึ้นเท่านั้น

ส่วนข้อ 8-10 เป็นอาหารที่ทำร้ายผิวพรรณและเร่งวัยของคุณให้มากขึ้นเช่นกัน ดังนั้นถ้าคุณกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ เห็นทีจะต้องลดหรือพยายามหลีกเลี่ยงแล้วละค่ะ