ปัจจุบันผลิตภัณฑเสริมอาหารวิตามินรวม สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ ที่ช่วยเสริมสร้างความงามชะลอวัยมีมากขึ้น รวมถึงกระแส ‘’ฉีด’’ สารอาหารเพื่อให้ผิวขาวใสเต่งตึงดูอ่อนกว่าวัยก็มาแรง หากเราตามกระแสมากเกินไป อะไรจะเกิดขึ้น
รู้ไหมคะว่าสิ่งที่เสริมเข้าไปนั้น ร่างกายสามารถดูดซึมหรือนำไปใช้ได้มากน้อยเพียงไร และอวัยวะที่มีหน้าที่ขับสารพิษ กรองของเสีย ต้องทำงานหนักมากขึ้นเท่าใด ด้วยเหตุผลนี้ เราจึงนำขั้นตอนหรือวิธีการช่วยชะลอวัย (Anti-aging) ที่คุณปฏิบัติได้ด้วยตัวเองและไม่มีผลเสียต่อร่างกายมาฝาก ข้อสำคัญ วิธีนี้จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยและสุขภาพแข็งแรงไปพร้อมๆกัน แต่ก่อนที่จะเริ่มต้นปฏิบัติการ ลองเช็กตัวเองก่อนว่าคุณมีพฤติกรรมที่ช่วยเร่งหรือกระตุ้นให้แก่ก่อนวัยหรือเปล่า
10 คำถามเช็กพฤติกรรมเร่งวัย
เลือกคำตอบที่ตรงกับคุณ
ใช่ ไม่ใช่ 1. เครื่องดื่มยามเช้าของคุณคือกาแฟ
ใช่ ไม่ใช่ 2. คุณชอบกินอาหารประเภททอด อาหารติดมัน แกงกะทิ และอาหารอิตาเลียนที่อุดมไปด้วยชีสและเนย
ใช่ ไม่ใช่ 3. กินขนมหรือของขบเคี้ยวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
ใช่ ไม่ใช่ 4. เวลาเครียดมักจะสูบบุหรี่แต่บางครั้งไม่เครียดก็สูบเหมือนกัน
ใช่ ไม่ใช่ 5. งานของคุณส่วนใหญ่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน
ใช่ ไม่ใช่ 6. กีฬาที่คุณเล่นส่วนมากจะอยู่กลางแจ้ง เช่น กอล์ฟ เทนนิส ว่ายน้ำ ฟุตบอล ขี่จักรยาน
ใช่ ไม่ใช่ 7.คุณเป็นคนนอนดึก อย่างน้อยไม่ต่ำกว่าเที่ยงคืนทุกวัน
8. เลือกอาหารที่คุณกินประจำ (เลือกได้มากกว่า 1 ข้อ)
ปาท่องโก๋ ข้าวเหนียวหมู ขนมปัง
สังขยา ข้าวเหนียวไก่ทอด ครัวซองต์
ขนมเค้ก ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู
ข้าวราดแกงกะทิ พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์
คอหมูย่าง หมูหรือเนื้ออย่างติดมัน
9.นอกจากน้ำเปล่าแล้ว คุณดื่มเครื่องดื่มชนิดไหนเป็นประจำ (ถ้าไม่ดื่มไม่ต้องตอบค่ะ) (เลือกได้มากกว่า 1 ข้อ)
น้ำอัดลม น้ำหวาน กาแฟเย็น โอเลี้ยง
กาแฟร้อน ชาดำเย็น ชานม
10.คุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ประเภทไหนบ้าง (ถ้าไม่ดื่มไม่ต้องตอบค่ะ)
ไวน์ บรั่นดี วิสกี้
ค็อกเทล วอดก้า ยิน
เบียร์ ยาดอง เหล้าขาว
จากแบบทดสอบ ตั้งแต่ข้อ 1-7 ถ้าคุณตอบใช่มากกว่าไม่ใช่ คงต้องพยายามลดหรือหลีกเหลี่ยงสิ่งต่างๆ เหล่านี้ลงบ้างแล้ว เพราะไม่ว่าจะเป็นกาแฟ อาหารมัน ขนมหวานและขนมคบเคี้ยว แสงแดดหรือรังสียูวีจากจอคอมพิวเตอร์ ความเครียด บุหรี่ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนเป็นสาเหตุที่ช่วยเร่งวัยของคุณ ยิ่งคุณเติมสิ่งเหล่านี้เข้าไปในร่างกายมากเท่าไร ก็ยิ่งเร่งให้คุณแก่ก่อนวัยมากขึ้นเท่านั้น
ส่วนข้อ 8-10 เป็นอาหารที่ทำร้ายผิวพรรณและเร่งวัยของคุณให้มากขึ้นเช่นกัน ดังนั้นถ้าคุณกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ เห็นทีจะต้องลดหรือพยายามหลีกเลี่ยงแล้วละค่ะ
รู้ไหมคะว่าสิ่งที่เสริมเข้าไปนั้น ร่างกายสามารถดูดซึมหรือนำไปใช้ได้มากน้อยเพียงไร และอวัยวะที่มีหน้าที่ขับสารพิษ กรองของเสีย ต้องทำงานหนักมากขึ้นเท่าใด ด้วยเหตุผลนี้ เราจึงนำขั้นตอนหรือวิธีการช่วยชะลอวัย (Anti-aging) ที่คุณปฏิบัติได้ด้วยตัวเองและไม่มีผลเสียต่อร่างกายมาฝาก ข้อสำคัญ วิธีนี้จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยและสุขภาพแข็งแรงไปพร้อมๆกัน แต่ก่อนที่จะเริ่มต้นปฏิบัติการ ลองเช็กตัวเองก่อนว่าคุณมีพฤติกรรมที่ช่วยเร่งหรือกระตุ้นให้แก่ก่อนวัยหรือเปล่า
10 คำถามเช็กพฤติกรรมเร่งวัย
เลือกคำตอบที่ตรงกับคุณ
ใช่ ไม่ใช่ 1. เครื่องดื่มยามเช้าของคุณคือกาแฟ
ใช่ ไม่ใช่ 2. คุณชอบกินอาหารประเภททอด อาหารติดมัน แกงกะทิ และอาหารอิตาเลียนที่อุดมไปด้วยชีสและเนย
ใช่ ไม่ใช่ 3. กินขนมหรือของขบเคี้ยวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
ใช่ ไม่ใช่ 4. เวลาเครียดมักจะสูบบุหรี่แต่บางครั้งไม่เครียดก็สูบเหมือนกัน
ใช่ ไม่ใช่ 5. งานของคุณส่วนใหญ่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน
ใช่ ไม่ใช่ 6. กีฬาที่คุณเล่นส่วนมากจะอยู่กลางแจ้ง เช่น กอล์ฟ เทนนิส ว่ายน้ำ ฟุตบอล ขี่จักรยาน
ใช่ ไม่ใช่ 7.คุณเป็นคนนอนดึก อย่างน้อยไม่ต่ำกว่าเที่ยงคืนทุกวัน
8. เลือกอาหารที่คุณกินประจำ (เลือกได้มากกว่า 1 ข้อ)
ปาท่องโก๋ ข้าวเหนียวหมู ขนมปัง
สังขยา ข้าวเหนียวไก่ทอด ครัวซองต์
ขนมเค้ก ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู
ข้าวราดแกงกะทิ พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์
คอหมูย่าง หมูหรือเนื้ออย่างติดมัน
9.นอกจากน้ำเปล่าแล้ว คุณดื่มเครื่องดื่มชนิดไหนเป็นประจำ (ถ้าไม่ดื่มไม่ต้องตอบค่ะ) (เลือกได้มากกว่า 1 ข้อ)
น้ำอัดลม น้ำหวาน กาแฟเย็น โอเลี้ยง
กาแฟร้อน ชาดำเย็น ชานม
10.คุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ประเภทไหนบ้าง (ถ้าไม่ดื่มไม่ต้องตอบค่ะ)
ไวน์ บรั่นดี วิสกี้
ค็อกเทล วอดก้า ยิน
เบียร์ ยาดอง เหล้าขาว
จากแบบทดสอบ ตั้งแต่ข้อ 1-7 ถ้าคุณตอบใช่มากกว่าไม่ใช่ คงต้องพยายามลดหรือหลีกเหลี่ยงสิ่งต่างๆ เหล่านี้ลงบ้างแล้ว เพราะไม่ว่าจะเป็นกาแฟ อาหารมัน ขนมหวานและขนมคบเคี้ยว แสงแดดหรือรังสียูวีจากจอคอมพิวเตอร์ ความเครียด บุหรี่ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนเป็นสาเหตุที่ช่วยเร่งวัยของคุณ ยิ่งคุณเติมสิ่งเหล่านี้เข้าไปในร่างกายมากเท่าไร ก็ยิ่งเร่งให้คุณแก่ก่อนวัยมากขึ้นเท่านั้น
ส่วนข้อ 8-10 เป็นอาหารที่ทำร้ายผิวพรรณและเร่งวัยของคุณให้มากขึ้นเช่นกัน ดังนั้นถ้าคุณกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ เห็นทีจะต้องลดหรือพยายามหลีกเลี่ยงแล้วละค่ะ
Healthy & Food
ประคบร้อน & ประคบเย็น
ปัญหาหนึ่งของการปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่คนมักสับสนเสมอก็คือ การประคบร้อนและประคบเย็นที่ไม่รู้ว่าควรจะทำอะไรก่อน อะไรหลัง
กินอย่างไร ชะลอวัย หน้าใสปิ๊ง
ปัจจุบันผลิตภัณฑเสริมอาหารวิตามินรวม สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ ที่ช่วยเสริมสร้างความงามชะลอวัยมีมากขึ้น
ภาวะสมองเสื่อม..กับไข่ไก่
เห็นว่ามีคุณค่าและเป็นประโยชน์ จึงอยากเผยแพร่ต่อ....